¿Qué es un Diario Yogui o un Diario Espiritual?
Un Diario Espiritual es una herramienta que nos ayuda a ser más disciplinados y constantes con nuestra práctica espiritual, aquí caben el yoga, la meditación, ejercicios de respiración, cantos y repetición de mantras o similares.
La práctica de yoga puede abordarse como un hobbie siguiendo clases guiadas en una academia. También las personas pueden formarse directamente para entender los principios y cómo se desarrolla una práctica, esto es el ideal para que las personas puedan tener una auto práctica y puedan llegar a hacerlo sin necesidad de un profesor que los guíe.
La verdadera práctica espiritual llega con la auto práctica.
Cuando se empieza a hacer practica de manera individual se empieza a escuchar realmente que necesita cada cuerpo. Si bien puede ser difícil iniciar una autopractica, puedes migrar lentamente hacía allá haciéndolo una vez por semana por ejemplo, o también manteniendo una mezcla entre prácticas individuales y prácticas guiadas que te permitan nutrir tu práctica individual.
Al empezar a realizar una auto práctica, empiezas a ser tu quien te impulsas a ti mismo a practicar y ser constante, aquí la disciplina es clave y el Diario espiritual se vuelve un gran aliado para registrar cómo se sienten y cómo son estas prácticas autodirigidas.
El Diario Espiritual puede usarse para registrar cómo te sientes durante y después de una práctica guiada o autoguiada, puedes detallar que sí y que no te gustó de la práctica y puedes empezar a identificar patrones dentro de la práctica y en tu vida en general.
El Diario Espiritual es entonces un registro en una libreta que debes realizarlo en las noches y te ayudará a llevar un record de tu práctica y de hábitos para tu día a día. En él, puedes tener preguntas predeterminadas y esto te ayudará a entender más claramente en estás enfocándote y que puedes seguir trabajando más.
Aquí puedes tener preguntas predeterminadas que te ayudarán a llevar tu registro más fácilmente, algunas preguntas pueden ser:
¿A qué horas me duermo? ¿A qué horas me desperté? ¿Cuántas horas dormí? ¿Cuál es la cantidad de horas que me ayudan a tener energía durante el día?
Sobre la práctica de yoga puedes responder a las siguientes preguntas:
¿Cuánto tiempo practicaste posturas? ¿Cuánto tiempo hiciste de ejercicios de respiración? ¿Cuánto tiempo meditaste?. Estas preguntas te ayudarán a verificar cómo estás llevando tu práctica de yoga y cómo puedes mejorarla y ser más constante.
Puedes llevar el registro de otros hábitos que quieras incluir en tu rutina como uso del celular, incluir cantos y mantras en tu práctica.
Preguntas de autorreflexión como, ¿qué errores cometí hoy como persona? ¿cómo puedo remediar estos errores y mejorar? Esto me ayudará a eliminar y trabajar patrones inconscientes y repetitivos que a veces no noto en mi día a día.
En el Diario espiritual también podemos registrar cosas por las que estemos agradecidos de cada día.
Llevar un Diario Yogui definitivamente es una herramienta que te ayudará a mejorar tu práctica espiritual y tus rutinas diarias que te ayuden a tener un progreso en tu vida.
Para conocer más te invito a escuchar mi podcast:
