En sánscrito, chakra significa círculo o rueda. Estos, son vórtices o centros energéticos de nuestro cuerpo astral. Sin embargo, cada uno de los siete chakras principales, está relacionado con nuestro cuerpo físico, mental, emocional, y espiritual.
Teniendo en cuenta que a través de estos vórtices fluye nuestra energía vital, cabe resaltar que cuando alguno está bloqueado, perdemos nuestro equilibrio interior, es decir, nuestra salud integral.
Hoy quiero hablarte específicamente de ANAHATA CHAKRA. Se encuentra en el centro del pecho, en el cuerpo astral, cerca al corazón físico. Por eso, también se le conoce como el chakra del corazón.
Se asocia al color verde y a la capacidad de amar a los demás y de abrirnos a la vida. Está conectado con los sentimientos de amor, afecto, compasión y apego. Al ser el cuarto, de los siete principales chakras, es considerado como puente y punto de conexión entre el mundo físico (primeros tres chakras) y el mundo espiritual (últimos tres chakras).
Su elemento es el aire o vayu, en sánscrito. Elemento que está directamente asociado con nuestra respiración e indirectamente asociado con nuestro equilibrio emocional. Además, este centro se relaciona con el funcionamiento del sistema inmune, la glándula del timo y el bombeo del corazón.
Cuando está bloqueado, pueden aparecer enfermedades cardíacas, asma y un sistema circulatorio deficiente. Así mismo, sentimientos de aislamiento y soledad, dificultad para conectarnos con los demás, y gran miedo al rechazo. Cuando está sano y equilibrado, recordamos lo que somos, sabemos relacionarnos con nuestro entorno, vivimos con sensación de paz a pesar de los obstáculos que se puedan presentar, y hay un sentimiento de confianza y apertura.
Son muchas las herramientas que la práctica de yoga nos regala para conectar con la vitalidad de este vórtice, entre ellas están los ejercicios de respiración (pranayamas) y la meditación. Así mismo, existen algunas posturas que pueden ayudar a equilibrarlo.
A continuación, te entrego una práctica en la que vamos a trabajar este centro en específico. Te recomiendo hacerla en la mañana y a tu propio ritmo. Recuerda que la apertura, tanto física, como espiritual y mental, debe hacerse de manera natural y sin forzar.
Si quieres conocer un poco más sobre el mundo de los chakras, te invito a que escuches los siguientes capítulos de mi podcast “En Esencia con Radhi Yoga”: “Introducción a los chakras”, “¿Qué es realmente alinear los chakras?”.
Un abrazo amoroso para ti, que llegaste hasta acá. Espero que esta práctica te inspire a amar(te) más.
